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El reto y la competencia es con uno mismo! vamos junt@s a mejorar nuestra postura, recudir el perímetro de nuestra cintura, fortalecer el Core, tonificar el piso pélvico, definir la línea alba, tener un abdomen plano, entrenar y llenar nuestro cuerpo y mente de energía y vida con este reto EN VIVO, te acompañaremos Juliana Nieto y yo!

• Fecha inicio: 28 Abril - 26 Mayo
• Hipopesivos: 5:00 - 5:45  am  hora Colombia - Duración 45 minutos
• Conexión online en vivo, si no puedes conectarte quedara grabado el reto hasta el 10 de Junio para ti (si eres miembro de la comunidad A&W tendrás acceso hasta el 30 de Junio)

Fecha: 
Abril: 28 - 29 y 30
Mayo: 1 - 2 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23- 26

Hora Hipopresivos y automasajes: 5:00 am
Hora Entrenamiento con Juliana Nieto: 6:00 am

Pauta respiratoria + masaje diafragmático + rutinas variadas
(durante los 21 días variaremos de posturas, en total realizaremos 6 posturas

Si no puedes asistir en vivo las clases quedan grabadas! 

Contenido adicional

• Video explicación de cada postura
• Contenido descargable
• Playlist Hipopresivos
• Meditaciones guiada en cada conexión
• Journal 
• Metodología coaching
• Recetas saludables
• Automasaje para drenar y moldear abdomen durante un hipopresivo
• Automasaje abdomen on Gua Sha
• Automasaje abdomen con madero
• Entrenamiento con pesas y bandas por 21 días

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Nos vemos pronto y vamos con toda 💪🏻

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