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Hipopresivos · Bandas · Automasajes · Cepillo en seco · Alimentación consciente

Un reto de inicio (o reinicio) para transformar tu cuerpo con intención, constancia y dirección clara. Resultados reales! 

1. Formato: 

18 conexiones en vivo + 5 conexiones pregrabadas en vivo + recursos descargables + acceso a comunidad privada + ebook de alimentación + 2 bonus de spa en casa + 3 bonus de meditación

• Si no puedes asistir, todas las sesiones quedan grabadas para que las hagas a tu ritmo

Este reto se adapta a tu vida, no al revés.
Facilitadora: Natalia Botero: Guía en hipopresivos, movimiento consciente y conexión cuerpo–mente–espíritu.

2. Propósito del reto y para quién es

Propósito:

Crear un espacio guiado donde puedas:

• Reducir inflamación y retención de líquidos

• Tonificar y moldear abdomen, cintura , glúteos y tren superior

• Reconectar con tu cuerpo y habitarlo con presencia

• Reducir el perímetro de cintura
• Elevar tu energía, enfoque y claridad

• Construir disciplina desde el amor y no desde la exigencia

Este reto es una invitación a hacer las paces con tu cuerpo, escucharlo y dirigirlo con intención clara.

Este reto es para ti si:

Este reto es para ti si:

• • Quieres menos inflamación y más definición

  • Buscas resultados físicos reales sin violencia corporal

  • Sientes abdomen inflamado, pesadez o retención

  • Quieres aprender rutinas sostenibles en el tiempo

  • Deseas iniciar (o reiniciar) un proceso consciente contigo

  No necesitas experiencia previa.
  Solo compromiso, constancia y apertura.

• 
  3. Beneficios esperados

      Físicos 

• Reducción del perímetro de la cintura

• Abdomen más firme y definido

• Glúteos más tonificados y moldeados

• Mejora visible en la textura y apariencia de la piel

• Menos inflamación abdominal

• Activación del sistema linfático

• Eliminación de líquidos retenidos

       Funcionales

• Fortalecimiento del core profundo

• Tonificación del piso pélvico

• Mejora de postura y respiración

• Herramientas prácticas para usar a largo plazo

  Emocionales

• Fortalecimiento del amor propio

• Mayor seguridad y confianza corporal

• Reconexión profunda con tu cuerpo

  Mentales

  • Mayor claridad mental

  • Mejor relación con el proceso

  • Reducción del estrés y la ansiedad

4. Contenido del curso

Este reto está enfocado en tonificar, reducir inflamación y moldear el cuerpo, desde un lugar consciente, amoroso y efectivo.

Aquí no se trata de extremos ni castigos.
👉 La competencia es contigo misma.

Integramos prácticas que trabajan en profundidad:

• Hipopresivos para activar core y piso pélvico

• Bandas para tonificar y moldear

• Automasajes y cepillo en seco para sistema linfático y piel

• Alimentación consciente como apoyo al proceso

• Meditación para sostener intención y constancia

Cuando cuerpo, mente y energía trabajan alineados,
✨ la definición aparece naturalmente.

23 días + 5 conexiones adicionales de bonus! 

Material pregrabado (biblioteca base):

1. Respiración para hipopresivos

2. Liberación y masaje del diafragma

3. Cómo lograr el vacío abdominal

4. Pautas posturales correctas

5. Calendario de sesiones en vivo

Inicio: 16 de Enero
Finaliza: 16 de Febrero
Hora: 5:30 am hr Colombia en semana
8:30 am sábados
(los bonus son en horarios variados)
Fechas de conexión: 
- Enero: 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
-Febrero: 2, 3, 4, 5, 6, 9, 10, 11, 12, 16

BONUS 1: SPA EN CASA (2 CONEXIONES EN VIVO)

• Exfoliación corporal completa

• Automasaje profundo en piernas y abdomen

• Ritual de ducha con agua fría

Un reset físico y energético.

 BONUS 2: MEDITACIONES EN VIVO (3 CONEXIONES)

• Meditación de inicio: definir intención

• Meditación de proceso: disfrutar el camino

• Meditación de cierre: integrar y agradecer

BONUS 3

Guía práctica de autocuidado corporal
(automasajes, cepillo en seco y hábitos conscientes)

BONUS 4

Acceso a todas las grabaciones por 60 días luego de iniciar el reto 

6. Consideraciones

• No necesitas experiencia previa.

• Puedes hacer las rutinas desde cualquier lugar.

• Este reto no es recomendado si:

  • Estás embarazada

  • Tienes hipertensión no controlada

  • Padeces alguna enfermedad cardíaca grave

  👉 Si tienes dudas, consulta previamente con tu médico. 

7. Acceso y soporte

• Confirmación por correo electrónico.

• Acceso inmediato al grupo privado de comunidad.

• Soporte técnico: care@artandwellnessbynbotero.com 

8. Beneficios exclusivos comunidad Art & Wellness

• Acceso extendido por 15 días adicionales.

• Código de descuento para próximos retos y cursos.

Entra a cada conexión con una sola intención:
cumplir contigo.
Aunque el día esté pesado.
Aunque la mente dude.
Aunque no sea perfecto.
Nos vemos en la primera conexión.
Muévete. Respira. Decide. 🔥

RESULTADOS REALES EN 15 DÍAS: 

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Nos vemos pronto y vamos con toda 💪🏻

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